ご無沙汰しております。
pinaです。
先ほど親知らずを抜いてきまして
口の中の左奥全般の感覚がほぼないまま投稿をさせていただいております。
さて、ブログ更新が長く空いてしまいましたが
その間わたしが何もやっていないと思ったら大間違いです。
この7ヶ月の間も地道にコツコツとダイエット継続できてるんです。✨👏( ˊᵕˋ )
わたしが目指す体型は【加治ひとみ】さん。
そう、かぢボディ。なのです
彼女のSNSを毎日チェックしているのですが、
1日の始まりを「10分の有酸素運動」からスタートなさっています
ランニングマシーンで時速7〜8kmで10分です
その後柔軟ストレッチや部分的なトレーニングをされる日もある感じ。
朝トレは脳の活性化と血流アップにもなるらしくいいことだらけですよね
いいことだらけ…ですよね…わかってる、
分かってる！んだけどなかなか動けなくて
だって今日やって明日すぐ痩せてたりしないんでしょ？
とか思っちゃいません？
そんなこと言ってる間は1カロリーも消費できてないのです!!
走るなんてだるい、体が重い、動き出せない…
それでも!!
やるしかないんです!!
だって痩せたいんでしょう？だからここまで読んでくださってる!!
まずはかぢちゃんのインスタをチェックしてみてください
ほぼ毎朝ストーリーズを更新されていますが
見るだけでもモチベの上がる美しいボディラインをさらに際立たせるウエア姿。
ダイエットってすぐには結果出ないけど
私的には食事制限とかで短期間で体重だけ落とす。みたいなダイエットって
戻りも早いんです。
逆に運動とかコツコツやって長い期間かけて落としてきた体重って
簡単には太りづらい。
なぜなら代謝が上がっているから。
まさに「太りづらい身体」になってるんです。
騙されたと思って毎朝「時速7〜8kmで10分のランニング」
やってみてほしいです(^^)
（時速7〜8kmってわからん！普通の適当な速さジョギングで大丈夫です◎）
そして絶対に結果を焦らないこと。
大丈夫です、この長い文章をここまで読んでくださっている時点で
もう痩せています。
ごめんなさい最後ちょっとふざけましたが
痩せにつながる行動に向かっていることは間違いないです！
読んでいただきありがとうございます♪
今日も誰かのお役に立てますように
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