ご無沙汰しております。
あれから２ヶ月も経ってしまいました。
すっかりダイエットなんて飽きてしまうのではないかと自分でもヒヤヒヤしておりましたが、そこはさすがわたし。
ダイエットの答えを持ってきました。（独断と偏見誠にすみません。）
この２ヶ月間の修行（色んなダイエット方法をこの身体で試す事の意。）で
実感したこと。
まず一つ。
〜米を抜くのはいくない〜
解説します。
だいたい思ってますよね？炭水化物ってダイエットの観点から
控えた方がいい、いやもはや抜くべきであると。わたしはそう思ってたんです。
確かにそれは一理あるんだけど、お米食べないとお肌のハリがなくなりボロボロになりがち、OPPAIのハリもなくなる。（特に３０代以降。汗）
炭水化物はお米以外のパンやパスタなどの小麦製品などを控えるのが◎なのではないかと睨んでおります。
一つ。
〜運動はした方がいい（に決まってる）〜
解説します。
皆スァン（変換しくってるけどこのまま続行）はご存知でしたか？
ダイエットしたいなぁ。頑張りたいなぁ。とか思っている人は
運動ってした方がいいんです。当然すぎて笑っちゃいますよね？
むしろこの事実、知らない人なんているのでしょうか？
知られすぎてて書いている側としては恐る恐る発信しています。
ただこの運動だるすぎて皆さんやらないんですね。
運動せずに痩せる方法を、夜な夜なガリガリのインスタグラマーさんのおすすめする漢方やらサプリやらを読み漁っては踏み込めずに首を傾げ寝落ち。そして無事、朝がくるって生活を何年何ヶ月も続けてるでしょう？（そう、それはわたし。）
youtubeの筋トレ動画（３〜５分で終わるものを何個か組み合わせやったり）だったり、なんとか時間作って３０分でもいいからウォーキング、ジョギング、いやもう自発的にやるの無理!!って方はジム通ってお金かけたからには行かねば精神でやるとか。
なんとしてでも何がなんでも動くんです。わたしは３０分ウォーキング始めて３日目で太もものフォルムが確実に変わったことを実感できています。ちなみにウォーキングの場合は早歩きがオススメです。
一つ。
〜おやつを食べない〜
はい、またでましたね。当たり前シリーーーズ
皆さん、お菓子は勇気を持って食べないでください。
ちなみにわたしは一時期お菓子で身体ができていたような女です。
いつも頭の中はお菓子でいっぱい、お菓子に依存し、全ての予定をお菓子に合わせて（ご飯の量を減らすなど）生きてきました。
そんなやつでも変われるんです。
もちろん楽ではありません。楽なんてしようとしないでください。
人間って適応能力すごいから３日も耐えれば彼との思い出（身体の中から悪い砂糖が抜けていく）は思い出さなくなり、１週間も経てばあんなやつのどこが良かったんだろう。なんて思えてきちゃうから不思議なもんです。
以上三つの新事実。
少しでも皆様の役に立ちますように。
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